반응형 포트폴리오식단 #콜레스테롤낮추는음식 #ldl개선식단 #건강식단가이드 #실전영양정보 #블루존식사법 콜레스테롤식단1 콜레스테롤 낮추는 포트폴리오 식단, 20% 개선 효과 실전 가이드 콜레스테롤 낮추는 포트폴리오 식단, 20% 개선 효과 실전 가이드하루 세 끼 식단만 바꿔도 콜레스테롤 수치를 획기적으로 낮출 수 있습니다. 과학적 연구로 입증된 ‘포트폴리오 식단’은 실천 가능한 식재료 조합으로 LDL 콜레스테롤을 평균 20%까지 감소시키는 효과가 있습니다.콜레스테롤 관리, 왜 포트폴리오 식단인가?포트폴리오 식단은 콜레스테롤 저하에 효과적인 식품 네 가지를 조합한 과학적 식단입니다. 식물성 단백질, 견과류, 수용성 식이섬유, 식물 스테롤을 기본으로 구성되어 있으며, 실험 데이터를 통해 실제 효과가 입증되었습니다.식물성 단백질: 콩과 두부의 힘콩, 두부, 두유 등 식물성 단백질은 동물성 단백질보다 LDL 콜레스테롤을 더 효과적으로 낮춥니다.매일 한 끼 이상 콩류 중심의 식단을 구성하면 6주.. 2025. 6. 5. 이전 1 다음 반응형
