반응형 식습관개선1 16:8 간헐적 단식, 한 달 실천 결과는? 체중 감량부터 사망 위험까지 최신 연구 총정리 16:8 간헐적 단식, 한 달 실천 결과는? 체중 감량부터 사망 위험까지 최신 연구 총정리간헐적 단식, 진짜 효과 있을까? 2025년 데이터 기반으로 파헤쳤습니다2025년 5월 기준, 간헐적 단식 특히 16:8 방식은체중 감량뿐 아니라 대사 건강 개선 효과가 있다는 평가와 함께장기적 건강 위험성에 대한 우려까지 공존하고 있습니다.한 달간 직접 실천한 실험 후기를 포함해 최신 연구 결과를 분석합니다.16:8 간헐적 단식이란? 기본 원리부터 짚어보기하루 24시간 중 16시간 금식, 8시간 식사가장 흔한 예는 오전 10시부터 오후 6시 사이 식사 후그 외 시간은 물, 블랙커피 등 칼로리 없는 음료만 허용됩니다.특별한 준비나 자격은 필요 없고, 누구나 당장 시작 가능한 것이 특징입니다.중요: 단식 중에도 수분 .. 2025. 5. 20. 이전 1 다음 반응형
